Body Beast: Objetivo: muscular, ponerse fuerte

Si tu objetivo es muscular, Body Beast es tu entrenamiento (workout), Body Beast se centra en ganar músculo a través de 3 meses de duro entrenamiento.

Resumen inicial:

Objetivo:  ganar volumen, muscular.
Dificultad: elevada, antes de practicarlo realizar p90x.
Duración total: 3 meses
Duración diaria: 60minutos primer y tercer mes, 30 minutos segundo mes.
Equipo básico: Mancuernas, esterilla abdominales, pelota fitness
Donde encontrar el programa: Pincha aquí

1- ¿De qué va esto de Body Beast?

Body Beast  es un programa de entrenamiento para hacer en casa realizado a través de vídeos, con un equipamiento mínimo, en el su monitor Sagi Kalev con la colaboración de dos ayudantes te explicarán qué tienes que hacer y te motivará para que lo consigas. 

2-¿Cuánto dura?

Dura tres meses y son 60 minutos diarios seis veces por semana y 30 minutos durante el segundo mes.

3-¿Existe un programa más suave o más duro?

Body Beast no tiene programas más duros o más suaves, si bien es cierto que recomendamos realizar P90X antes de realizar este entrenamiento,

4-¿Cual hago yo? depende de tu entrenamiento previo:

-No he hecho nada: P90 primero.
-Antes iba al gimnasio/ ya he hecho P90x: Body beast es tu workout.

5-¿Qué equipo necesito?

Para este entrenamiento necesitamos el siguiente equipo, en caso de haber un alternativa a ese equipamiento lo pondremos:

-Mancuernas: no existe alternativa, unas mancuernas son necesarias.
-Barra EZ: sustituíble por las mancuernas.
-Banco de gimnasio o pelota de fitness: uno de los dos será necesario, recomendamos la pelota de fitness porque es más económica.
-Barra de dominadas o bandas de resistencia: recomendamos la barra de dominadas, sin embargo las bandas de resistencia también son una alternativa a probar si no te es posible colgar una barra en tu casa.


6-¿Cómo consigo estos vídeos?

Éstos deben ser comprados, sin embargo, existe gente que quiere tener una copia de seguridad de éstos por lo que puedes encontrarlos a través de buscador de internet como google,  dándole al siguiente enlace:

Pincha aquí